SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Podstawą będzie dieta, a jak masz 3-4 razy w tygodniu trening siłowy to tyle kardio powinno wystarczyć. Choć wszystko zależy od tego jak długo jesteś na redukcji. Aktualnie redukcję sobie odpuscilam na czas urlopu i festiwali do obskoczenia. W ramach urlopu zrobiłam sobie urlop od redukcji , aczkolwiek bilans kaloryczny staram się utrzymać na 0. [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-22 13:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kompletnie nic nie spadło, ale chyba z pasa to zawsze długo trzeba czekać na efekty co nie ? Jeżeli chodzi o makro to staram się jeść te 2g białka/kg masy ciała, ale przyznam, że nie udaje mi się to za często, bo po prostu nie czuje aż takiego łaknienia przy zjadaniu posiłków. Jak tak patrze sobie na aplikację do liczenia kalorii ( wiem, że to [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-01 10:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] teoretycznie trzeba przyjmować jakiś kolagen ale czy to pomoże to nie wiadomo, ja tylko delikatnie zawsze odczuwam działanie takich specyfików ale trzeba je przyjmować dość długo to po pierwsze. Po drugie jak się rozgrzewasz bo to jest bardzo istotny element całości zapobiegania problemów ze stawami. Musisz do tego się przykładać bo dobra [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-15 17:50:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] No właśnie wyniki jeszcze nie są na solidnym poziomie, a cel treningu to w sumie siła i poprawa wyglądu sylwetki. Dodam że tym FBW mi się bardzo fajnie ćwiczyło i długo się nie nudził, pewnie przez zróżnicowanie powtórzeń. Co do nie wchodzenia na niskie powtórzenia to teraz robiłem 5x5, więc lepiej wejść teraz na trochę wyższe powt? [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-13 16:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a jakie przepisy macie na coś z użyciem twarogu (takie żeby więcej białka miały) ?? Jak długo po treningu dobrze jest zrobić taki koktajl białkowy?? a może jako późna pokolacja??

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-03 16:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Nie miałam sporo do zrzucenia, ważyłam 57 przy wroście 164 a teraz waże 54kg, w pasie 5cm mniej, w biodrach 3cm, w udzie 2cm. W drugi dzień diety zaczełam ćwiczyć (wcześnej długo nie byłam aktywna fizyznie, ze względu na dziecko) - rowerek + jakieś ćwiczenia (najwięcej na brzuch) + 2 razy w tyg basen. Jestem pewna, ze jeśli nie byłoby tej [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 15:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dorosłych zwykle wynosi 10-15mg na dzień. W niektórych wypadkach, przy wyraźnych wskazaniach lekarskich dawka może być zwiększona do 30-50mg dziennie, jednorazowo 10mg. Przy długotrwałym, przewlekłym leczeniu zalecana jest przez producenta dawka dobowa 5-10mg. Czas leczenia Metandrostenolonem nie powinien przekraczać 4-8 tygodni, a przerwy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:13:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Witam, na początku miałem rękawice Green Hill Hamed jednak nie wytrzymały długo treningów i musiałem zmienić na coś lepszego. W sklepie stanąłem przed wyborem albo mocno polecane Mastersy albo Professional Fighter. Po kilku minutowej przymiarce wybrałem PF-y model MONTANA 12oz http://img1.lekkikoszyk.pl/photos/400x300/20130616052653_394_673.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 08:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przygodę z k1 / muay thay i chce kupic rękawice masters rbt GEL. Dobry wybór? Moja waga to 90 kg jaka wagę rękawic wybrac? W sklepie sa 10 oz, mogą byc? Na inne trzeba długo czekac juz ci pisalem :) 10 OZ to za mało na takiego chłopa, ale jak ci zależy na tym modelu i kupisz 10 OZ to też będziesz mógł ćwiczyć bez problemu. Moja rada - weź [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 10:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moim zdaniem szkoda nowych Twinsów na worek. Owszem wytrzymają wiele ale do takich celów to mam piąstkówki, albo waśnie stare, chyba z sześciletnie Twinsy... Natomiast na sparingi, zadaniówki, czy tarcze są super i posłużą na prawdę długo,

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-04 14:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a w.w marki mają problem z uznaniem gwarancji gdy ciśniesz 5, 6 razy w tygodniu treningi i na każdym z nich masz akcent na worku. Ale przyznać trzeba, że wytrzymywały koło roku, więc i tak długo. Z tych Outshocków jak na razie jestem zadowolony, a Decathlon jak je rozwale wymieni od ręki. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-24 16:50:28

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 16:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Mam pytanko. Trenuje już dosyć długo i stwierdziłem, że pora na jakieś droższe rękawice. Zastanawiam się nad Twins, Fairtex i Top King. Którą firmę z tych 3 polecacie najbardziej? Skoro mam wydać sporą sumkę to wolę podpytać czy ktoś z Was miał doświadczenie z tymi firmami i które najlepiej się sprawdzają. Widziałem wcześniej pytanie o DBX [...]

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-19 11:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Filip - dlaczego miało by byc za długo? Przeciez zmienia sie cyklicznie. Czy wg Ciebie plan cykliczny na rok to nie za długo? Przeciez to bedzie 365 dni Mah - do HST wybieraj cwiczenia jak najbardziej prymitywne Uginania ze sztanga lub sztangielkami sa wystarczajace. Urozmaiceniem bedzie stosowanie pod i nachwytu.

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-20 15:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] zrobić. Tydzień dwa. 2. Ten sam trening ale wchodzisz mocno z obciążenia i nie dodajesz powtórzeń. Na dwa tygodnie po prostu dajesz na luz i dajesz odpocząć UN 3. Robić tak długo aż idzie siła w górę. Jak nie idzie to robisz deload i możesz wrócić do tego samego treningu. Możesz się cofnąć ciężarem tylko w problematycznym ćwiczeniu 4. Moim [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 18:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zestaw A zajmuje dużo mniej Ale zestaw B prawie tyle co cały zestaw, długo zajmują wykroki wioslowanie hantlą i wspiecia na palce ale tu nie chodzi o czas, ja po tym 2 zestawie wogule nie czuję zmęczonej klaty Usystematyzujmy bo się trochę zgubiłem, piszesz, że długo Ci zajmuje ale który trening ten, który dałeś wyżej czy ten wcześniej układany ? [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-18 17:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Powiem wam ze sie rozciagam od tamtych wakacji. Nie mialem o tym pojecia, nie robilem rozgzrewki i cwiczenia byly dosyc monotonne i nie trwaly zbyt dlugo. Gdzies po 6 miesiacach udalo m isie zrobic szpagat. Skoro dzieki temu planowi mozna zrobic go w 1.5 miesiaca to musi bycnaprawde dobry. Bylbym wdzieczny gdybys wyslal mi go na [email protected] [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-30 19:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Meta to meta - wszystkie sa takie same. Wazne aby byla 5 mg Jak na kox to kolega jest chyba za mlody... Po drugie ile na tej mecie zlapie i ile mu spadnie zalezy tylko i wylacznie od diety. Po trzecie, widze ze twoj kumpel wazy ponad 90 kg i nie jestem pewny czy akurat metanabol, by byl dobrym rozwiazaniem. Musisz podac wiecej informacji: ile [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-10 16:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Qrfa a ja musiałem przerwać branie metaxu Pierwszy cykl robiłem w sierpniu. Brałem ~15mg/ed British Dragon, efekty miałem za***iste no i było wszystko OK. Długo sie zastanawiałem czy dalej koksić, w końcu sobie postanowiłem zagryzać tak po 10mg/ed mety przez jakiś czas Że akurat miałem pod ręką metax ruski (a przynajmniej mi sie tak wydawało) [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-20 15:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Qrfa a ja musiałem przerwać branie metaxu Pierwszy cykl robiłem w sierpniu. Brałem ~15mg/ed British Dragon, efekty miałem za***iste no i było wszystko OK. Długo sie zastanawiałem czy dalej koksić, w końcu sobie postanowiłem zagryzać tak po 10mg/ed mety przez jakiś czas Że akurat miałem pod ręką metax ruski (a przynajmniej mi sie tak wydawało) [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-20 15:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Qrfa a ja musiałem przerwać branie metaxu Pierwszy cykl robiłem w sierpniu. Brałem ~15mg/ed British Dragon, efekty miałem za***iste no i było wszystko OK. Długo sie zastanawiałem czy dalej koksić, w końcu sobie postanowiłem zagryzać tak po 10mg/ed mety przez jakiś czas Że akurat miałem pod ręką metax ruski (a przynajmniej mi sie tak wydawało) [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-20 15:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)